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PILATES
PILATES
La méthode Pilates est une méthode d'entraînement physique inspirée du Yoga.
A mi-chemin avec la gymnastique, elle est un équilibre intéressant entre le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire et l'amélioration de la respiration.
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base :
- la concentration,
- le contrôle,
- la recherche du centre de gravité,
- la respiration,
- la fluidité,
- la précision,
- l'enchaînement des mouvements,
- l'isolation du travail.
La méthode Pilates et ses variantes améliorent la posture et tonifient les muscles.
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