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Marche Nordique

De la Marche Nordique "douce" à la Marche Nordique "sportive", en pleine nature, en parc ou en stade, notre club vous propose un large éventail de séances pour entretenir votre forme en "travaillant" dans la bonne humeur !

VOUS SOUHAITEZ...

Découvrir la marche nordique

Nous vous proposons une activité sollicitant la quasi-totalité de vos chaînes musculaires (jambes/fessiers/abdominaux/bras/dos/cœur) grâce à l’utilisation des bâtons.

Améliorer vos capacités physiques

Nous vous proposons différentes séances pour vous aider à rester en bonne santé, à progresser, et à améliorer vos capacités physiques générales en soulageant vos articulations.

Pratiquer une activité sportive non traumatisante

Nous vous proposons des exercices techniques pour améliorer votre geste, du travail fractionné pour développer vos capacités respiratoires, des exercices de renforcement musculaire en utilisant les bâtons et du travail de coordination.

Pratiquer en stade ou en pleine nature

Nous vous proposons des circuits ludiques en stade ou des sorties extérieures permettant une mise en application des exercices tout en profitant pleinement de la nature.

Marcher à votre rythme

Nous vous proposons toute une déclinaison de marche nordique :

• Le soft pour démarrer, redémarrer après une blessure, entretenir son corps en douceur.
• Le basic pour solliciter un peu plus le cardio, les jambes, les bras.
• Le tonic pour retrouver des sensations de performances mais non traumatisantes pour les articulations et chercher une pratique sportive plus engagée.

Participer aux compétitions avec le club

Nous vous proposons régulièrement de participer à des compétitions chronométrées, en toute convivialité (covoiturage, repas d’après course…). C’est l’occasion de vivre des moments forts.

Jusqu’à 12 heures de pratique en stade et en extérieur par semaine !

En savoir un peu plus sur la marche nordique

Venue de Finlande, la marche nordique est une activité de marche en nature avec des bâtons spécifiques (fournis par le club) munis de dragonnes (maintien du poignet au bâton) et embouts adaptés à différents terrains (terre, gazon, pelouse, herbe, sable, bitume, etc..). La technique utilisée permet une dépense énergétique supplémentaire de plus de 40% par rapport à une randonnée classique.

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