Le Street Training

(ou urban training)

la ville comme terrain de sport

Séance variée et ludique entre condition physique et running.

On commence par une phase d'échauffement pour éviter les courbatures et blessures éventuelles.

Ensuite, en suivant le coach, on enchaîne course à pieds et exercices divers : on prend appui sur une rambarde pour travailler ses bras, on utilise un banc public pour faire quelques pompes, on remonte en courant des escaliers pour activer le cardio, on slalome entre des plots pour travailler la proprioception …

On travaille autant l'endurance que le renforcement musculaire.

La ville devient un immense terrain de jeu !

Les escaliers, les murets, les poutres et les bancs représentent autant d’infrastructures sur lesquelles les participants peuvent réaliser des activités ludiques et sportives pour une séance de condition physique complète.
 

Enfin, la séance s'achève par une phase de récupération où l'on s'étire en douceur.