PILATES

Le Pilates, c’est quoi ?

 

 

La méthode Pilates est une méthode d'entraînement physique inspirée du Yoga.

A mi-chemin avec la gymnastique, elle est un équilibre intéressant entre le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire et l'amélioration de la respiration.

 

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base :

 

- la concentration,

- le contrôle,

- la recherche du centre de gravité,

- la respiration,

- la fluidité,

- la précision,

- l'enchaînement des mouvements,

- l'isolation du travail.

 

La méthode Pilates et ses variantes améliorent la posture et tonifient les muscles.